不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

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毎日の暮らしに、心の癒しを

『心に癒しを♡癒しの空間ブログ』の管理人こと、『癒しの空間』です!!

プロフィールでもご紹介させていただきましたが、心の病気(喘息・うつ病・円形脱毛症)で何十年も苦しんできて克服した管理人だからこそわかる心の癒し、更には考え方などを少しでもみなさんにお伝えできればと考えております。

このブログを読んでいただき、あなたの生活にほんのちょっとでも心の癒しが生まれれば幸いです。

本日の、心に癒しを得るためにとっても大切な事・・・

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!について詳しくまとめてみましょう!!

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!①

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

みなさんも、不安になる事はよ~くありますよね??

例えば、健康の不安や健康の不安、家族の不安やお金の不安など、人それぞれに抱えている不安は必ずあると言われています (* ̄- ̄)ふ~ん

人によっては、もう少し小さな不安、髪の不安だったり、見た目の不安だったりで悩まれている人も、きっといる事でしょう??

では、この不安というモノは、そもそも何なのでしょうか??

実は、不安とは・・・妄想が暴走している事!?

考えても仕方がないとわかっているにも関わらず、考える事を止められないといった状況を不安とは示しているんですね (* ̄- ̄)ふ~ん

この不安の元となっている、妄想の暴走を止める簡単な解消方法は・・・

①運動

②瞑想

この2つをする事により、脳の形に変化が起こり、不安を解消できるようになる、更には不安になってもすぐに立ち直る事が可能になります ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

しかし残念ながら運動や瞑想での不安解消法では、効果が出るまで何か月もかかってしまうのが現実!?

それでは、不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)は、無いのでしょうか??

お任せください、この不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)こそが、今回のテーマとなります!!

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!②

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

結論から申し上げますと、不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)は以下の3点

①自分よりも深い悲しみや悩みを持った人の事を想像する

②とにかく体を動かす

③神様にゆだねる

いかがでしょうか、何となく不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)のイメージは付きましたでしょうか??

ではそれぞれの不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)の詳細を見ていきましょう!!

不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)① 自分よりも深い悲しみや悩みを持った人の事を想像する

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

これは、有名人や著名人も使っている不安解消法で、一般的には『下方比較』と言われています。

こちらの不安解消法に関しては、何となくイメージが付く人も多いのではないでしょうか??

そうです、自分よりもずっと深い不安を抱えている人の事を思う事により、『自分の不安なんてちっぽけなもんだ』と思えるようになるという不安解消法なんです。

そうすることにより、だんだん不安が少なくなり解消され、やがてはやる気が出て来るといったシナリオになっています (* ̄- ̄)ふ~ん

不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)② とにかく体を動かす 

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

人間とは面白いもので、筋肉を止めると暗い事を考えるようになり、筋肉を動かすと明るい事を考えるようになっています (´ー`*)ウンウン

そうなんです、人の心とはまるで自転車の様に常に動いていないと不安定になってしまうんです!!

という事は、逆にとにかく人間は体を動かすことにより、不安を考える余地がなくなってしまうので、そうすることにより自然と不安を解消してしまうという方法!?

これに関しては本当に何でもOK!!

例えば、サイクリングに出かけたり、ウォーキングに出かけたりといった感じでも大丈夫です。

不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)③ 神様にゆだねる 

不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

世の中には自分ではどうしようもない事が多いのが事実!?

例えば、病気になって手術をする事になった場合、いくら不安になっても自分では手術台に横たわる事しか出来ませんよね??

そうした時は、もう神様にゆだねるしか方法がありません (´ー`*)ウンウン

という事で、まずは自分の役割を終わらせた後は、『ここからは神様にゆだねるしかない』と言い聞かせる事が必要となります。

そう考えるだけの簡単な方法で、不安がすぐに解消出来てしまうんですよ ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪

例えば、円形脱毛症になって不安になった時、病院に行って治療もしくは薬療法を授けてもらったら、あとは神様にゆだねようといった感じに自分に言い聞かせる感じです。

どの不安解消法も、不安がすぐに解消できる簡単な方法であり即効性もありますので、是非、一度全ての不安解消法を試してみてくださいね!!

この不安解消法を実施することにより、少しでもみなさんの心に癒しが生まれれば幸いです (´ー`*)ウンウン

本日のおまとめ  不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!

今回は、心に癒しを得るためにとっても大切な事である、『不安がすぐに解消できる簡単な方法とは?不安解消法の術を伝授!』について詳しく確認してきましたが、いかがだったでしょうか??

それでは、本日のおまとめです!!

不安がすぐに解消できる簡単な方法(不安解消法)とは・・・

①自分よりも深い悲しみや悩みを持った人の事を想像する

②とにかく体を動かす

③神様にゆだねる

どれも簡単にそしてすぐに不安が解消できる方法(不安解消法)ですので、自分に合った不安解消法を選んで実践してみてくださいね!!

そうすれば、少しづつでも心に癒しが増えて来るはずですから・・・。

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